新加坡地处热带雨林气候区，人们常用“常年是夏，一雨成秋”来形容这里的天气，这应该是最恰当不过的了。新加坡全年气候湿热昼夜温差小，平均温度在23至34℃之间，空气湿度达到65%—90%，又因位于赤道附近，紫外线指数颇高，如果你不想被晒成小黑人，如果你不想淋成落汤鸡，那么，请记住出门的时候带好防晒膏和雨具。
面对生活环境的改变，无论是身体、还是心理都会有这样那样的不适应。比如说，从来不长痘痘的你脸上会突然冒出几颗“小红豆”，也许原本身体状况良好的你到了新加坡会突然内分泌失调，很多人可能会变成湿热型体质。
湿热体质形成的原因先天成份较大，但是，跟个人生活习惯与环境也是息息相关的。对于大多数人来说，最重要的是不适应这边常年湿热的环境，北方人尤其吃力。而且初到新加坡，陌生的环境陌生的人陌生的生活习惯，都会让你在工作或读书上，造成压力。还有其他的一些不良生活习惯如：吸烟，喝酒，熬夜作息不规律、长期情绪压抑，加上心境的一些变化，长期生活在湿热环境中都很很容易让体内聚集湿气。
其次还有饮食习惯，中国人饮食习惯其实健康多了。注重营养搭配，吃饭的时候也很少会喝冷饮。新加坡人的食物偏甜，而且在吃饭的时候喜欢喝冷饮，这是非常刺激肠胃的，并且里面有大量的糖，糖量过多容易造成肥胖容易增加肾的负担，这也是为什么很多人反映到了新加坡后变胖的原因之一吧!一开始很多人不适应这边的饮食，特地去买些国货像看师傅啦、老干妈什么的囤积起来，当饭吃(其实这些东西吃多了对身体也不好)。有的男生还喜欢喝点小酒抽点小烟等，这都很不利于在这种环境下养生。那么，遇到这些问题我们该怎么办呢?
在这里，最简单的对策可以让你持续拥有健康的身体，调理饮食，规律生活作息，调整心态。
1、饮食要健康，可以选择自己做饭，健康又营养。菜尽量要清淡，少吃油炸品，忌辛辣，这样可以控制脸上的痘痘哦!尤其是男生，要忌烟酒!童鞋们也不要因为不适应那里的饮食方式，索性饿着肚子，如果不正常进餐很容易得胃病哦!
2、要有良好的生活习惯。首先作息要按时。最好晚上是一点11开始休息，因为肝脏这时开始进入了排毒时期，熬夜会很伤肝的哦。肝脏是人体最大的排毒器官，肝脏不好身体怎么能好呢?
3、女生们要注意生理健康。女生生理期身体都是比较敏感的，稍稍不注意就会生病了。所以要注意按时休息，生理期前后最好不喝或少喝冷饮，尽量少吹空调，避免着凉。因为坡过比较湿热，女生要少用卫生垫!以免不透气造成细菌滋生，这样很容易得妇科病哦!
4、闲着的时候可以煮些薏仁汤喝喝，这个对去湿是很有效的!药店或者超市都能买得到。
5、刮痧。俗话说得好，“刮痧拔罐，好不好去一半”，这是中国人民传统的养生之道，经常刮痧可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用!(刮痧板可以在家里带过去的，五块钱一个，比较小，轻便)。你可以试着和室友睡前互相刮，注意，刮痧的时候不要吹空调，不然容易得风寒。
6、如果因为陌生使你变得焦虑，那你就要广交朋友了。偶尔约上几个华人小友，逛逛街，一起做饭，回味家乡的味道，或者可以让你的坡过朋友尝尝你做的中国菜!这也是不错的消遣方式哦!
好了!这是意腾小编对你的小嘱咐!你都知道了吗?
