随着澳洲高考（Higher School Certificate）的临近，12年级学生们即将进入学生生涯中的一个不眠期，青少年健康专家已经迎来大量求医者。
威斯蜜儿童医院（Children’s Hospital at Westmead）的儿科睡眠专家西顿（Chris Seton）每年9月都会收到大量求诊预订，这离学生们参加10月15日的毕业笔试只剩下一个月了。“通常这个年龄段的病人占了我病人总数的百分之五，而这次却达到了百分之五十。”西顿医生说。
澳洲领先的青少年心理健康服务网站ReachOut.com也遇到了类似的情况，10月到11月间每天有高达4,000人浏览该网站关于考试期间心理健康的内容。
布哈吉亚（Kerrie Buhagiar）是ReachOut.com网站的青少年心理健康专家，她认为澳洲高考期间学生及其家长都面临着巨大的压力。“我们发现学生们不关心自己的身心健康，很多人睡眠不足，饮食不规律，并且没时间外出。”
来自黑犬研究所（Black Dog Institute）的心理健康服务处主任玛尼卡瓦萨格（Vijaya Manicavasagar）认为，上述情况属于“九月焦虑症”，在学校里会迅速蔓延。“焦虑症传染性很强，如果你自己有焦虑症，又和一群感觉焦虑的孩子在一起，病情就会迅速升级，并且蔓延到每一个人身上。”
不过，从本周开始，家长和兄弟姐妹们都已经开始小心翼翼地帮助72,000名12年级学生迎接高考了。吉德（Jay Giedd）是来自美国国家心理健康学院澳洲分院（US National Institute of Mental Health in Australia ）的神经系统专家，上周他在新州举行的脑科学学术报告会上就青少年大脑发育变化问题作了重要报告。他认为今天的青少年都是“数字原生代”，应该好好学学怎么减少电子数码产品给自己带来的影响。“我们知道少年都是一心多用的专家，但是他们每天需要抽出一些时间来专心做一件事情，比如可以做做瑜伽或者冥想，这样至少每天都有些时间来整理一下思绪。提高专注力是一项不错的方法，因为它完全没有副作用，还不用花钱。”
来自悉尼大学的健康和营养学教授奥迪（Jenny O’Dea）说，还有一个简单的方法是吃早餐。奥迪教授正在做一项针对全国10,000名学生的饮食习惯的研究。“我们对大脑如何运作还不是很清楚，但是我们很清楚必须给大脑提供足够的营养，并保证它的休息，每天至少保证有8-9个小时的睡眠。这对于大脑来说非常重要。”
